Apnoe * Kurs
02.02 & 03.02.2019
Januar 30, 2019
Apnoe** Kurs in Siegburg 02.03.2019
Januar 30, 2019

Yoga-Apnoe Workshop: Brust & oberer Rücken
17.02.2019

88,00


Sonntag: 09.30 bis 16.00 Uhr

inkl. Videomitschnitt von Yogasession & Apnoe

Alle Freediving Veranstaltungen finden in Kooperation von Pits-Tauchbasis & Firma Arise statt. Die Bezahlung erfolgt an die Firma Arise. Alle Preise gelten pro Person und inkl. MwSt.. Kurzfristige Änderungen behalten wir uns vor.
Voraussetzung für alle Veranstaltungen ist eine uneingeschränkte körperliche Verfassung inklusive keiner Vorerkrankung der Lunge und des Herzens.

Nicht vorrätig

Beschreibung

Ob beim Apnoe oder Schwimmen, ist der Brustbereich und der obere Rücken zu verspannt, zu starr, fällt es uns schwer bestimmte Disziplinen und Körperhaltungen über die Strecke des Tauchens oder Schwimmens aufrecht zu erhalten.

Wir powern da unheimlich viel Energie rein, es fühlt sich schwer an, wir verlieren Zeit und oft ist es ein Kampf die gewünschte Strecke zu schaffen.

Tauchen und Schwimmen ist Spass und Leidenschaft und darf sich auch leicht anfühlen!

Die bewusste Dehnung, Mobilisierung und Lockerung von Körperbereichen unterstützt eine geradlinige Körperhaltung, weniger Verspannung und bessere Sauerstoffnutzung über die Distanz des Schwimmens oder Tauchens. Die Steifheit ist gelöst, wir bewegen uns einfacher und leichter. Wir halten länger die Technik und Brust und oberer Rücken ermüden viel langsamer.

  • In der 1,5h Yoga Session mobilisieren wir intensiv Brust und Rücken. Die Übungen sind für jedermann etwas, ob frischer Yoga Anfänger oder schon geübt. Auch unsere geliebten Atemtechnikübungen sind wieder dabei. Ihr erhaltet einen Videomitschnitt der Yoga session, so dass ihr auch super zuhause weiter trainieren könnt.
  • In den 1,5h Wassertraining spürt ihr sofort, wie leichter, geschmeidiger ihr Euch durchs Wasser bewegt. Wie Ihr Körperhaltungen z.B. von Delfintauchen oder-Schwimmen viel länger und einfacher halten könnt. Wir trainieren die von Euch gewünschten Schwimm- oder Tauchstile, je nach euren Bedürfnissen. Auch hier bekommt Ihr Videomitschnitte für spätere Trainingszwecke. Bei der Statiksession üben wir das Zeittauchen und trainieren den Atem. Auch hier hat ein gelockerter Körper grossen Einfluss.
Zusätzliche Information
Ablauf:

09.30 Uhr: Start in der Sport Lounge Munte
10-11.30 Uhr: 1,5h Yoga Session inkl. Videoaufnahmen
13-14.30 Uhr: 1,5h Statiktraining und Streckentraining Tauchen oder Schwimmen zu unterschiedlichen Stilen. Inkl. Videoaufnahmen
15-16.00 Uhr: Nachbesprechung

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17.02.2019“

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